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性欲專家手把手交你如何提高性能力

性欲專家手把手交你如何提高性能力

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          如何讓男人提升性能力,增強性欲不但是男人自己的頭疼想要解決的問題,甚至你的女人也很想讓你提升性能力,排除性功能障礙


      而同時小編也給大家分享了不少關於如何提升男人性欲,提高男人性能力的比較好的方法與技巧,如前面說的總結日常生活中提提升性能力各種有效方式 非常值得你去看看。


      最近,發表在英國《健康生活》雜志上的一篇報道指出,吃葡萄、喝適量的葡萄酒都能幫助調節性功能,增強性感受。


      英國倫敦薩裏大學的研究者進行了此項研究。他們發現,產生性愛激素的大腦區域對葡萄糖水準十分敏感。


      當人體內缺乏葡萄糖時,很容易出現疲倦、性欲低下的問題,而葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使症狀緩解。同時,法國科學家研究發現,葡萄能封鎖血栓形成,降低人體血清膽固醇水準,降低血小板的凝聚力,保持血管的暢通,這能幫助減少男性勃起性功能障礙的發生率。此外。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,讓身體保持年輕和激情。

      全世界80%的葡萄都用於釀酒,女性每日適當飲用葡萄酒,還能幫助延緩更年期的到來,讓性生活更加美滿。


      男性按摩3部位輕松養性

      按摩睾丸

      男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸,默數81下。然後左右換手,在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一,若陰莖勃起,務求克制。按摩完睾丸後,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睾丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸結核等。

      按摩腰骶部

      坐在椅子上,兩手五指並攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鍾左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鍾。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

      按摩小腹

      主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鍾10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鍾。


      幾個增強性欲的方法

      一、起床後:打個哈欠。

      健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。


      教你怎么做:

      深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

      伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到健身。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

      二、午餐時:吃點海產品。

      當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。


      教你怎么做:

      吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。

      吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內核酸的水準,讓精子愈發活躍起來。

      三、午餐後:曬曬太陽

      維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鍾太陽。對人體維生素D的合成最有利。


      教你怎么做:

      曬後背。根據中醫理論來說,“前為陰,後為陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

      曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,並有效預防男性的性功能障礙。

      四、晚餐後:踮腳尖。

      踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。


      教你怎么做:

      震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鍾就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

      五、性愛後:喝營養飲料

      男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質,所以,料給身體補充精力吧。

      教你怎么做:

      喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質,容易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充。

      喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質,並且為接下來的睡眠做足准備。不過,最好選擇低脂牛奶,這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

      六、睡前:按摩。

      每日睡前按摩5分鍾,可到行氣活血、讓睾丸的效果,並改善其循環,使男人的性能力“更上一層樓”。


      教你怎么做:

      按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝髒、腎髒的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。


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