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謀殺性能力的7個殺手

謀殺性能力的7個殺手

  •    很多男人在30歲後挺起了“將軍肚”,這個沉重的負擔,不僅造成了行動上的不便,也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日一項最新研究表明,男人的腰圍尺寸與他的睾丸激素水準相關。


      多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管,而且影響性功能。報道稱,腹部脂肪會堆積在肝髒等重要器官周圍,從而造成血管擁堵,影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足,男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且,研究人員發現,一旦腰圍超過41英寸(相當於3.1尺),就是身體向你發出了預警信號,說明你的睾丸激素水準很低,性能力正面臨“威脅”。怎么辦?最佳答案是減肥。專家稱,哪怕你的腰圍只減掉一寸,也能讓性能力恢複不少。因此,男性除了定期測量腰圍外,還要堅持:


      每天快走30分鍾。

      研究表明,快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3—5次,每次30分鍾以上,減重效果就會非常明顯。但前後兩次的時間間隔不要超過48小時,否則運動燃脂效果會大大削弱。


      舉重10分鍾。

      芬蘭的研究人員發現,舉重可顯著提高男性睾丸激素水準。美國貝勒大學的研究也顯示,男性舉重後48小時的睾丸激素水準最高。建議每周進行兩次10分鍾的舉重訓練,加強肌肉健身,幫助你快速減掉“將軍肚”。


      保證睡眠充足。研究發現,每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪,是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路裏能量,一年可多減10公斤體重。


      謀殺性能力的7個殺手

      殺手一:

      晚餐吃太晚。睡前吃晚餐不僅導致體重增加,也對性產生不利的影響。一頓油膩、不健康的飲食,會極大抑制睾丸激素的分泌。


      殺手二:

      周末睡過頭。如果你喜歡在周末睡到中午以彌補繁忙工作日的缺憾,那么你的性生活也會被嚴重打亂。睡眠不規律使你感到疲倦、懶惰、脾氣暴躁,對性沒有興趣。


      殺手三:

      成天呆在一起。如果你和伴侶每天朝夕相處,工作和生活都在一起,性自然就很難被點燃。


      殺手四:

      服某些藥。很多研究表明,一些常用藥物,比如情緒鎮靜劑、降壓藥等,會降低睾丸激素,從而導致性欲下降。


      殺手六:

      睡前看新聞。很多人睡前喜歡把時間花在瀏覽電視、網路新聞上,當亂七八糟的諸如犯罪、股票市場的波動和自然災害等信息撲面而來,這時會讓睾丸激素水準下降,性欲降低。建議洗個溫水澡放松緊張的神經,聽一些輕松的音樂,養成睡前哈拉的習慣,增進和伴侶的感情交流。


      殺手七:

      看情色電影。男人看情色片越多,越會為自己的性愛技巧擔憂。這種壓力會讓他在床上的表現“減分”,消耗欲望,忽視與另一半的正常性愛。

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